- Para te ajudar a manter os estudos em dia, fizemos um Simulado online e gratuito<\/a> que pode ser personalizado com as mat\u00e9rias que voc\u00ea desejar.<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n
A import\u00e2ncia de se estudar de forma eficiente<\/h2>\n\n\n\n
Quando se trata do estudo, podemos dizer que esta \u00e9 uma das atividades em que prezar pela qualidade e efici\u00eancia \u00e9 mais importante que pela quantidade.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\nJ\u00e1 \u00e9 comprovado, cientificamente, que o overlearning,<\/em> ou seja, a pr\u00e1tica de estudar muito de uma s\u00f3 vez, \u00e9 prejudicial<\/strong> \u00e0 aprendizagem e ao corpo como um todo, podendo ter m\u00e1s consequ\u00eancias em diversas \u00e1reas, como aumentar o n\u00edvel de stress, causar cansa\u00e7o nos olhos, sobrecarga cerebral, etc.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\nEssa dificuldade ocorre porque a capacidade do c\u00e9rebro em absorver conhecimento \u00e9 uma, e a de se relembrar e fixar conhecimento, \u00e9 outra – menor. Logo, exigimos um aproveitamento de 100% que \u00e9 inexistente. Sem compreender isso, muitos alunos acabam ficando frustrados e desmotivados <\/strong>nos estudos, podendo levar at\u00e9 a problemas psicol\u00f3gicos.
<\/p>\n\n\n\nContudo, existem t\u00e9cnicas e segredinhos que v\u00e3o maximizar sua mem\u00f3ria e aumentar o seu limite de absor\u00e7\u00e3o,<\/strong> o que vai te ajudar a sair do atual n\u00edvel e ir para um superior, dentro do que \u00e9 saud\u00e1vel!<\/strong>
<\/p>\n\n\n\nPreste aten\u00e7\u00e3o nas dicas a seguir, teste cada um delas <\/strong>– em conjunto \u00e9 melhor ainda – veja qual fez diferen\u00e7a em sua vida e se apegue a ela! Descubra com qual voc\u00ea tem mais afinidade para saber como estudar de forma eficiente!<\/strong><\/p>\n\n\n\n
1- Plano de estudos, rotina, organiza\u00e7\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n
- BAIXE\u00a0 o plano de estudos gratuito do Beduka<\/a>. Ele possui mat\u00e9rias para estudar em cada dia at\u00e9 o Enem.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Precisamos ter em mente o que devemos estudar, como e para qu\u00ea.<\/strong> Essas perguntas v\u00e3o dar sentido ao estudo, tra\u00e7ar uma meta, um plano e uma rotina para saber como estudar de forma eficiente.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\nTer um hor\u00e1rio fixo,<\/strong> al\u00e9m de organizar melhor, ajuda a n\u00e3o deixar o estudo para depois<\/strong> e j\u00e1 vai preparando o c\u00e9rebro para aumentar a atividade quando o hor\u00e1rio se aproxima, <\/strong>assim, h\u00e1 um melhor aproveitamento a longo prazo.
<\/p>\n\n\n\nAl\u00e9m disso, estudando cada dia um pouquinho, o c\u00e9rebro n\u00e3o \u00e9 sobrecarregado e o conte\u00fado \u00e9 repetido, gerando fixa\u00e7\u00e3o.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n![\"Como-estudar-de-forma-eficiente-com-cronograma-agenda-e-calend\u00e1rio\"](\"https:\/\/beduka.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Como-estudar-de-forma-eficiente-com-cronograma-agenda-e-calend\u00e1rio.jpg\")
<\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\nA primeira vez que voc\u00ea ouve ou estuda algo novo, a chance de reten\u00e7\u00e3o pode ir para 80% apenas revendo o conte\u00fado novamente dentro de 24 horas<\/strong> e essa porcentagem sobre se voc\u00ea continua praticando isso todo dia.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n2 – Preparar o ambiente e, se poss\u00edvel, variar de vez em quando<\/h3>\n\n\n\n
Muitas pessoas acham que conseguir\u00e3o estudar em um ambiente barulhento, movimentado e cheio de distra\u00e7\u00f5es. Voc\u00ea pode at\u00e9 tentar, mas com certeza seria mais produtivo se estivesse em um ambiente que te permita foco, sil\u00eancio e concentra\u00e7\u00e3o.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\nAl\u00e9m disso, sair da sala de aula, ir para uma biblioteca, uma sala de estudos, um parque silencioso ou um escrit\u00f3rio, s\u00e3o pequenas varia\u00e7\u00f5es de ambientes ideais que podem causar inspira\u00e7\u00e3o <\/strong>no estudante e faz\u00ea-lo descobrir onde se sente mais \u00e0 vontade<\/strong>, ou seja, mais prop\u00edcio ao estudo.
<\/p>\n\n\n\nSaber o tipo de local em que voc\u00ea se adequa \u00e9 b\u00e1sico antes de entender como estudar de forma eficiente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
3 – Dormir bem ajuda a fixar conte\u00fado<\/h3>\n\n\n\n
H\u00e1 quem pense que sono n\u00e3o tem nada a ver com estudo. Contudo, basta pararmos para lembrar que, quando n\u00e3o dormimos bem, acordamos mais indispostos, cansados, irritadi\u00e7os, sem muita capacidade de concentra\u00e7\u00e3o<\/strong>. Logo, um sono de qualidade interfere e muito na aprendizagem!
<\/p>\n\n\n\nOutro fator interessante \u00e9 como a revis\u00e3o antes de dormir pode ser ben\u00e9fica.<\/strong> N\u00e3o devemos estudar quando estamos com sono, pois ser\u00e1 improdutivo. Mas, se pararmos para ler uma folhinha de resumo antes de dormir, \u00e9 prov\u00e1vel que aquilo fique na cabe\u00e7a e, durante o sono, o c\u00e9rebro fique processando no subconsciente aquela informa\u00e7\u00e3o.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\nAlgumas pessoas j\u00e1 aplicaram essa t\u00e9cnica n\u00e3o muito comum e obtiveram bons resultados,<\/strong> n\u00e3o custa tentar!<\/strong><\/p>\n\n\n\n
4 – Fazer atividades f\u00edsicas<\/h3>\n\n\n\n
Recentemente publicaram um estudo na British Medical Journal, mostrando os efeitos ben\u00e9ficos do exerc\u00edcio f\u00edsico para o c\u00e9rebro. De acordo com a pesquisa, 10 a 40 minutos de atividade f\u00edsica di\u00e1ria aumentou a concentra\u00e7\u00e3o e o foco mental, desencadeado pelo aumento de fluxo sangu\u00edneo no c\u00e9rebro.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\nAl\u00e9m disso, o exerc\u00edcio \u00e9 \u00f3timo para aliviar a tens\u00e3o e exercitar a criatividade!<\/strong><\/p>\n\n\n\n
5 – Tomar banho <\/h3>\n\n\n\n
Acredite se puder, mas o tipo de banho que tomamos antes de ir aos estudos pode interferir na nossa capacidade de aprendizagem!
<\/p>\n\n\n\nUm banho frio<\/strong>, bem rapidinho – \u00e9 claro – \u00e9 estimulante e revigorante<\/strong>, pois p\u00f5e o corpo e a mente em alerta. Ele \u00e9 ideal em caso de o estudante estar desanimado ou com pregui\u00e7a.
<\/p>\n\n\n\nJ\u00e1 o banho<\/strong> quente \u00e9 relaxante, <\/strong>dilata vasos e m\u00fasculos, aliviando stress e mentes inquietas. Ideal para estudantes tensos ou agitados.
<\/p>\n\n\n\nO banho libera dopamina,<\/strong> que \u00e9 respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer <\/strong>no c\u00e9rebro e tamb\u00e9m auxilia no aprendizado e memoriza\u00e7\u00e3o.<\/strong> Assim, tomar um bom banho antes de estudar pode ser essencial!<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n![\"Tipo-de-banho-que-influencia-na-forma-de-como-estudar-de-forma-eficiente\"](\"https:\/\/beduka.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Tipo-de-banho-que-influencia-na-forma-de-como-estudar-de-forma-eficiente.jpg\")
<\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n6 – Escrever <\/h3>\n\n\n\n
Quando escrevermos uma informa\u00e7\u00e3o que acabamos de aprender ou que ainda n\u00e3o est\u00e1 autom\u00e1tica no c\u00e9rebro, o poder de fixa\u00e7\u00e3o na mem\u00f3ria aumenta. Isso acontece porque mais \u00e1reas do c\u00e9rebro s\u00e3o ativados no processo de escrita<\/strong> do que no processo de leitura ou escuta.
<\/p>\n\n\n\nPortanto, o ato de escrever resumos<\/strong>, confeccionar infogr\u00e1ficos, listas e t\u00f3picos feitos \u00e0 m\u00e3o<\/strong>; s\u00e3o \u00f3timas forma de ajudar a fixar o conte\u00fado.
<\/p>\n\n\n\nOs resumos s\u00e3o importantes porque, al\u00e9m de trabalhar a escrita fixadora, \u00e9 uma \u00f3tima forma de consulta r\u00e1pida, posteriormente.<\/strong> Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode pontuar suas d\u00favidas<\/strong> facilmente para saber onde estudar mais.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\nPreparamos um artigo muito \u00fatil sobre <\/strong>como fazer um bom resumo!<\/a> Confira!<\/p>\n\n\n\n
7 – Fazer exerc\u00edcios da mat\u00e9ria<\/h3>\n\n\n\n
Sabemos muito bem que \u00e9 na hora do exerc\u00edcio que surgem as d\u00favidas.<\/strong> Assim, ele \u00e9 uma \u00f3tima forma de sabermos se estamos sabendo da mat\u00e9ria, se n\u00e3o, em qual ponto estamos fracos e como o assunto costuma ser cobrado. <\/strong>
<\/p>\n\n\n\nEles n\u00e3o nos d\u00e3o apenas a no\u00e7\u00e3o do conte\u00fado, mas treinam a capacidade interpretativa, <\/strong>que \u00e9 muito importante, principalmente nos vestibulare como o<\/strong> <\/a>E<\/a>nem.<\/a><\/p>\n\n\n\n
8 – Utilizar diferentes materiais, mas n\u00e3o abandonar os cl\u00e1ssicos!<\/h3>\n\n\n\n
A maior parte dos alunos preferem uma c\u00f3pia impressa <\/strong>de um texto que deve ser lido do que um dispositivo digital para trabalho escolar, pois podem grifar , escrever palavras-chave e usas marcadores coloridos.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\nAl\u00e9m disso, um professor de psicologia da Universidade de Leicester descobriu que os alunos precisam de mais repeti\u00e7\u00e3o para aprender quando leem na tela do computador em compara\u00e7\u00e3o a quando consultam apenas material impresso<\/strong>.
<\/p>\n\n\n\nIsso ocorre pois as ondas e luzes que comp\u00f5em as telas podem ser um distrator para a vis\u00e3o e para a atividade cerebral,<\/strong> al\u00e9m do fato de que estamos habituados a pegar o celular para checagens r\u00e1pidas, <\/strong>como \u201crolar o feed\u201d, o que causa certa habitua\u00e7\u00e3o no c\u00e9rebro que fica ansioso para passar logo o texto <\/strong>que est\u00e1 lendo.
<\/p>\n\n\n\nVoc\u00ea pode e deve buscar formas diferente de aprender,<\/strong> como os flashcards, apps, testes na internet, mas n\u00e3o abandone por completo o jeito cl\u00e1ssico,<\/strong> cada um possui suas vantagens e desvantagens! Encontre qual jeito \u00e9 mais adequado para qual mat\u00e9ria e a sua compreens\u00e3o.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n![\"Como-estudar-de-forma-eficiente-com-flash-cards.\"](\"https:\/\/beduka.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Como-estudar-de-forma-eficiente-com-flash-cards..jpg\")
<\/figure><\/li><\/ul>\n\n\n\n9-Fazer conex\u00f5es<\/h3>\n\n\n\n
Muitas daquelas pessoas que respondem perguntas conceituais facilmente,<\/strong> com rapidez, <\/strong>conseguem fazer isso devido ao uso de conex\u00f5es.<\/strong> Quando h\u00e1 uma palavra nova, pode ser que ela seja totalmente rejeitada pelo c\u00e9rebro, pois \u00e9 estranha e nada remete a ela.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\nNessa hora, surge a enrola\u00e7\u00e3o de palavras e o \u201cbranco\u201d. Para isso, podemos associar as palavras e informa\u00e7\u00f5es com coisas que j\u00e1 s\u00e3o familiares para n\u00f3s. <\/strong>Assim, fica mais f\u00e1cil de lembrar o novo conceito depois.<\/p>\n\n\n\n
10 – Relembrar, n\u00e3o reler<\/h3>\n\n\n\n
Um professor de psicologia da Universidade de Washington em St. Louis publicou um artigo na Psychological Science aconselhando os alunos a n\u00e3o se restringirem ao h\u00e1bito de ler e reler.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\nSegundo o psic\u00f3logo, reler os materiais pode causar uma falsa sensa\u00e7\u00e3o de aprendizagem<\/strong>, pois naquele momento o seu c\u00e9rebro ativa a mem\u00f3ria a curto prazo <\/strong>e voc\u00ea se lembra do que leu. Por\u00e9m, com o passar do tempo, essa informa\u00e7\u00e3o \u00e9 perdida.<\/strong>
<\/p>\n\n\n\nEnt\u00e3o, ele sugere que os alunos recitem tudo o que podem lembrar a respeito do que leram. <\/strong>Assim, o seu c\u00e9rebro far\u00e1 um trabalho muito maior,<\/strong> o que garantir\u00e1 que outras \u00e1reas do conhecimento possam armazenar essa informa\u00e7\u00e3o <\/strong>e fazer com que durem mais tempo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n
11 – Variar o conte\u00fado<\/h3>\n\n\n\n
- BAIXE\u00a0 o plano de estudos gratuito do Beduka<\/a>. Ele possui mat\u00e9rias para estudar em cada dia at\u00e9 o Enem.<\/li><\/ul>\n\n\n\n