{"id":22707,"date":"2021-08-12T16:07:49","date_gmt":"2021-08-12T19:07:49","guid":{"rendered":"https:\/\/beduka.com\/blog\/?p=22707"},"modified":"2025-01-16T10:48:14","modified_gmt":"2025-01-16T13:48:14","slug":"o-que-fazer-um-dia-antes-do-enem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beduka.com\/blog\/enem\/o-que-fazer-um-dia-antes-do-enem\/","title":{"rendered":"O que fazer um dia antes do Enem? 7 dicas para evitar ansiedade!"},"content":{"rendered":"\n<p>O dia do Enem, t\u00e3o aguardado desde o come\u00e7o do ano, est\u00e1 chegando. E isso pode gerar tanto expectativas quanto ansiedade. A press\u00e3o por uma boa nota \u00e9 muito grande e por isso <strong>voc\u00ea pode passar a v\u00e9spera da prova s\u00f3 pensando nela<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Mas, sendo sincero, <strong>n\u00e3o \u00e9 a melhor op\u00e7\u00e3o<\/strong>. Ficar ansioso s\u00f3 vai te prejudicar. Voc\u00ea vai perder o sono, esquecer o que estudou e acabar ficando sem o que tanto quer: a vaga na faculdade.<\/p>\n\n\n\n<p>Estamos aqui para te ajudar! Em vez de dizer s\u00f3 o \u00f3bvio, <strong>vamos te mostrar o que fazer um dia antes do Enem para evitar qualquer problema<\/strong>. Continue lendo e veja as dicas para ter um dia de qualidade que vai te ajudar a ir bem na prova.<\/p>\n\n\n\n<p>Neste texto, voc\u00ea encontrar\u00e1 os t\u00f3picos abaixo.<strong> Clique em um deles para ir diretamente ao conte\u00fado:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"#o-que-fazer-um-dia-\" data-type=\"internal\" data-id=\"#o-que-fazer-um-dia-\">O que fazer um dia antes do Enem?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#acordar-cedo-ou-aproveitar-\" data-type=\"internal\" data-id=\"#acordar-cedo-ou-aproveitar-\">Eu devo acordar cedo ou aproveitar para dormir at\u00e9 mais tarde?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#assar-o-dia-estirado\" data-type=\"internal\" data-id=\"#assar-o-dia-estirado\">Fazer exerc\u00edcio ou passar o dia estirado?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#assuntos-ou-meditar\" data-type=\"internal\" data-id=\"#assuntos-ou-meditar\">Revisar assuntos ou meditar?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#alimenta\u00e7\u00e3o eu devo fazer\" data-type=\"internal\" data-id=\"#alimenta\u00e7\u00e3o eu devo fazer\">Qual tipo de alimenta\u00e7\u00e3o eu devo fazer?<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#at\u00e9-o-local-da-prova-\" data-type=\"internal\" data-id=\"#at\u00e9-o-local-da-prova-\">Ir at\u00e9 o local da prova poder\u00e1 salvar seu sonho!<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#lista-dos-itens-principais\" data-type=\"internal\" data-id=\"#lista-dos-itens-principais\">Veja a lista dos itens principais para levar!&nbsp;<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"#conectamos-voc\u00ea-\u00e0-faculdade\" data-type=\"internal\" data-id=\"#conectamos-voc\u00ea-\u00e0-faculdade\">N\u00f3s conectamos voc\u00ea \u00e0 faculdade!<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea sabia que \u00e9 poss\u00edvel entrar no <strong>curso dos seus sonhos<\/strong> sem precisar da nota do Enem? Com o <a href=\"https:\/\/beduka.com\/bolsas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Beduka Bolsas: nossa plataforma de bolsas de estudo<\/strong><\/a> voc\u00ea garante desconto de at\u00e9 <strong>65% na mensalidade + matr\u00edcula gratuita.<\/strong> Acesse agora mesmo!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"o-que-fazer-um-dia-\">O que fazer um dia antes do Enem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Relaxar! Um ano \u00e9 um longo per\u00edodo para quem abriu m\u00e3o de muitas coisas para estudar e se preparar para o Enem. \u00c9 natural que o dia que antecede a prova seja um<strong> mix de \u00eaxtase e cansa\u00e7o.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O dia antes de todos os acontecimentos marcantes da vida \u00e9 caracterizado por um bombardeio de emo\u00e7\u00f5es. <strong>N\u00e3o h\u00e1 nada que n\u00e3o aflore<\/strong>. Mas voc\u00ea <strong>n\u00e3o pode deixar os sentimentos te dominarem<\/strong>, caso contr\u00e1rio, <strong>ser\u00e1 prejudicado por eles<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Foi pensando nisso que o <strong>Beduka <\/strong>preparou <strong>esse artigo exclusivo para voc\u00ea!<\/strong> Nele, ser\u00e1 poss\u00edvel descobrir mecanismos para estar preparado em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sa\u00fade, ao emocional e \u00e0s quest\u00f5es burocr\u00e1ticas que envolvem uma prova.<\/p>\n\n\n\n<p>Lembrando que as provas provavelmente ocorrer\u00e3o respectivamente nos dias:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>09\/11 (1\u00ba dia)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&#8211; 45 quest\u00f5es de Linguagens, C\u00f3digos e suas Tecnologias<\/strong> (L\u00edngua Portuguesa, Literatura, Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica, Artes e L\u00edngua Estrangeira)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&#8211; 45 quest\u00f5es de Ci\u00eancias Humanas e suas Tecnologias<\/strong> (Filosofia, Geografia, Hist\u00f3ria e Sociologia)<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&#8211; Reda\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>16\/11 (2\u00ba dia)<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>&#8211; 45 quest\u00f5es de Matem\u00e1tica e suas Tecnologias<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>&#8211; 45 quest\u00f5es de Ci\u00eancias da Natureza e suas Tecnologias<\/strong> (Biologia, Qu\u00edmica e F\u00edsica)<\/p>\n\n\n\n<p>L\u00edngua Portuguesa, reda\u00e7\u00e3o, literatura, matem\u00e1tica, qu\u00edmica, f\u00edsica, biologia\u2026 <strong>Que turbilh\u00e3o, hein? <\/strong>Tudo isso para estudar?<\/p>\n\n\n\n<p>Esse ano foram mais de <strong>3,9 milh\u00f5es<\/strong>&nbsp;<strong>estudantes <\/strong>com a inscri\u00e7\u00e3o confirmada. Cada um com seu desejo de fazer o curso dos sonhos. O que fazer um dia antes do Enem?<\/p>\n\n\n\n<p>Primeiro, pare de andar de um lado para outro, balan\u00e7ar as pernas e mover incontroladamente as m\u00e3os.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o pense nos milh\u00f5es. \u00c9 apenas voc\u00ea, lendo este artigo e se imaginando um universit\u00e1rio. Seu esfor\u00e7o e seus passos nunca ser\u00e3o em v\u00e3o.<strong> Exatamente por isso, vamos orient\u00e1-lo para que erros n\u00e3o sejam cometidos e seja imposs\u00edvel derrub\u00e1-lo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>S\u00e3o mais de 200 resumos gratuitos no Instagram do Beduka. Aproveite!<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"acordar-cedo-ou-aproveitar-\">Devo acordar cedo ou aproveitar para dormir um dia antes do Enem?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>A qualidade do sono \u00e9 um fator decisivo no sistema de aprendizagem<\/strong>. Ent\u00e3o, no dia que antecede a prova, \u00e9 essencial n\u00e3o ficar acordado at\u00e9 tarde e respeitar as oito horas de sono que nosso corpo geralmente exige.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>S\u00f3 n\u00e3o v\u00e1 passar o dia todo deitado ou dormindo<\/strong>. O excesso de sono tem consequ\u00eancias t\u00e3o desagrad\u00e1veis e prejudiciais quanto a falta dele. Vai desde crises de enxaqueca a cansa\u00e7o e des\u00e2nimo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Talvez essa seja uma das dicas de o que fazer um dia antes do Enem que mais v\u00e3o impactar no seu desempenho. Por isso, <strong>n\u00e3o esque\u00e7a de coloc\u00e1-la em pr\u00e1tica!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"assar-o-dia-estirado\">Fazer exerc\u00edcio ou passar o dia antes do Enem estirado?<\/h2>\n\n\n\n<p>H\u00e1 dois tipos de pecados cruciais que todos n\u00f3s cometemos diariamente: o que \u00e9 causado pelo excesso, e o causado pela falta.<\/p>\n\n\n\n<p>Se quer saber o que fazer um dia antes do Enem, <strong>qualquer coisa que voc\u00ea fizer em exagero ir\u00e1 atrapalhar<\/strong> seu desempenho no dia seguinte. <strong>Isso tamb\u00e9m vale para a falta<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Agora \u00e9 a hora de voc\u00ea colocar em pr\u00e1tica assuntos que aprendeu no decorrer do ano.<\/strong> Tenho certeza que sua mente grita atualidades e sa\u00fade, sem d\u00favida, \u00e9 o assunto em voga.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sabe as metas para uma segunda-feira? <\/strong>Aquelas promessas que fazemos e nunca cumprimos? Fazer exerc\u00edcio, se alimentar bem, dormir bem mas sem exagero, n\u00e3o deixar assuntos corriqueiros nos estressarem e por a\u00ed vai\u2026<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Pois \u00e9, o dia que antecede o Enem \u00e9 o momento de coloc\u00e1-las em pr\u00e1tica.<\/strong> Acorde por volta das oito horas, fa\u00e7a uma leve caminhada, se alimente de forma saud\u00e1vel. N\u00e3o se canse e nem descanse demais.<\/p>\n\n\n\n<p>Seguindo essas dicas super simples voc\u00ea amanhecer\u00e1 disposto a colocar em pr\u00e1tica aquilo que aprendeu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"assuntos-ou-meditar\">Revisar assuntos ou meditar antes do Enem?<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Voc\u00ea sabia que o c\u00e9rebro precisa de tempo para processar o conhecimento?<\/strong> J\u00e1 percebeu que ap\u00f3s uma longa noite de sono, ou um per\u00edodo mais prolongado de descanso, tudo que voc\u00ea estudou fica nitidamente melhor estruturado em seus pensamentos?<\/p>\n\n\n\n<p>Quem nunca comentou o assunto da prova com os colegas instantes antes de faz\u00ea-la? Aposto que surgiram d\u00favidas, e isso mais atrapalhou do que ajudou no resultado final.<\/p>\n\n\n\n<p>Muitos meses de intensa prepara\u00e7\u00e3o se passaram. Por mais que voc\u00ea duvide, j\u00e1 est\u00e1 preparado.<strong> \u00c9 o momento de esquecer a palavra estudar e apenas relaxar!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Procure ficar em um ambiente tranquilo e n\u00e3o d\u00ea evas\u00e3o \u00e0s preocupa\u00e7\u00f5es.<\/strong> H\u00e1 um texto bem interessante de autoria de Mary Schmich, que ficou bem popular no Brasil na voz de Pedro Bial, intitulado \u201cFiltro Solar\u201d, observe o seguinte trecho:<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u201cAs encrencas de verdade da sua vida tendem a vir de coisas que nunca passaram pela sua cabe\u00e7a preocupada\u201d.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<p>Quer um conselho do que fazer um dia antes do Enem? <strong>V\u00e1 para a prova em <em>Good Vibes<\/em>!&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qual tipo de alimenta\u00e7\u00e3o eu devo fazer antes do Enem?<\/h2>\n\n\n\n<p>Digamos que voc\u00ea \u00e9 um dos maiores fen\u00f4menos da m\u00fasica mundial. <strong>O mundo p\u00f3s pandemia ter\u00e1 seu primeiro grande evento<\/strong>. A transmiss\u00e3o ser\u00e1 simult\u00e2nea e ocorrer\u00e1 em todos os pa\u00edses. Ser\u00e1 uma celebra\u00e7\u00e3o!<strong> <\/strong>Mas, h\u00e1 um grande problema&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>&nbsp;<\/strong>As borboletas no seu est\u00f4mago insistem em fazer revoadas e a ansiedade alcan\u00e7a seu grau m\u00e1ximo. Hoje \u00e9 o dia que antecede o espet\u00e1culo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Seus dedos j\u00e1 deslizam pela tela do celular. Ali est\u00e1 aquele aplicativo que d\u00e1 para pedir uma infinidade de guloseimas.<strong> Sabia que gordura e a\u00e7\u00facar s\u00e3o nossas comidas favoritas quando estamos ansiosos?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>N\u00e3o cometa esse erro!<\/strong> Arremesse o celular para longe&nbsp; caso n\u00e3o queira fazer a alegria dos seus advers\u00e1rios. Enjoos, dores abdominais e estomacais, fraqueza e pensamento lento amam a combina\u00e7\u00e3o perfeita e catastr\u00f3fica que \u00e9 ansiedade + alimentos a\u00e7ucarados e gordurosos.<\/p>\n\n\n\n<p>Aposto que voc\u00ea n\u00e3o vai querer sair do palco e perder o espet\u00e1culo. Afinal, foram meses de prepara\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Opte por comidas leves como saladas, carnes grelhadas e frutas.<\/strong> N\u00e3o esque\u00e7a da ingest\u00e3o de \u00e1gua e fique longe dos alimentos ultraprocessados. Essas medidas reduzir\u00e3o sua ansiedade e facilitar\u00e3o seu racioc\u00ednio.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Lembre-se de separar uma por\u00e7\u00e3o desses alimentos do bem para consumir na hora da prova. Ser\u00e3o cinco horas ininterruptas<strong> e a fome tem o poder de atrapalhar seu desempenho.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Ent\u00e3o, j\u00e1 anota a\u00ed na sua listinha de o que fazer um dia antes do Enem para n\u00e3o ter que correr atr\u00e1s disso no dia do Exame. Afinal, <strong>a pressa sempre atrapalha tudo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"at\u00e9-o-local-da-prova-\">Ir at\u00e9 o local da prova um dia antes do Enem poder\u00e1 salvar seu sonho!<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Entra ano, sai ano e a hist\u00f3ria se repete. <\/strong>Jovens correndo desesperadamente para conseguir entrar antes que os port\u00f5es se fechem, outros chorando e implorando para entrar, muitos virando memes.<\/p>\n\n\n\n<p>Isso est\u00e1 bem longe de ser engra\u00e7ado. Fazer piada dos sonhos destru\u00eddos dos outros n\u00e3o \u00e9 divertido. Podia ser voc\u00ea ali, j\u00e1 pensou?<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Diante disso, \u00e9 fundamental estabelecer o trajeto, o meio de transporte e o tempo que se leva para chegar ao local da prova<\/strong>. Nada melhor que ir at\u00e9 esse local um dia antes, para ficar livre de percal\u00e7os.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o esque\u00e7a de, no dia da prova, sair uma hora antes do tempo que se ir\u00e1 gastar. Afinal, por melhor que seja&nbsp; planejado o percurso, imprevistos acontecem!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"lista-dos-itens-principais\">Veja a lista dos itens principais que ir\u00e1 precisar!&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Existe sensa\u00e7\u00e3o pior que chegar ao local da prova e perceber que esqueceu um item fundamental? Ent\u00e3o <strong>se liga nessa lista, salve, e fa\u00e7a o checklist no dia!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Documento de Identifica\u00e7\u00e3o com foto;<\/li>\n\n\n\n<li>Caneta preta feita de material transparente;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00famero de inscri\u00e7\u00e3o e senha;<\/li>\n\n\n\n<li>Cart\u00e3o de confirma\u00e7\u00e3o de inscri\u00e7\u00e3o, de prefer\u00eancia impresso;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c1gua e um lanche leve;<\/li>\n\n\n\n<li>N\u00famero da sala em que ocorrer\u00e1 a realiza\u00e7\u00e3o da prova;<\/li>\n\n\n\n<li>M\u00e1scara;<\/li>\n\n\n\n<li>Declara\u00e7\u00e3o de comparecimento impressa, para aqueles que precisar\u00e3o justificar a falta no trabalho.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Quais os documentos de identifica\u00e7\u00e3o com fotos ser\u00e3o aceitos:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>C\u00e9dulas de identidade (RG) expedidas pelas Secretarias de Seguran\u00e7a P\u00fablica, pelas For\u00e7as Armadas, pela Pol\u00edcia Militar ou pela Pol\u00edcia Federal;<\/li>\n\n\n\n<li>Carteira Nacional de Habilita\u00e7\u00e3o com fotografia e<\/li>\n\n\n\n<li>Identidade funcional em conson\u00e2ncia com o Decreto n\u00ba 5.703, de 15 de fevereiro de 2006;<\/li>\n\n\n\n<li>Identidade expedida pelo Minist\u00e9rio da Justi\u00e7a para estrangeiros, inclusive aqueles reconhecidos como refugiados;<\/li>\n\n\n\n<li>Identifica\u00e7\u00e3o fornecida por ordens ou conselhos de classes que por lei tenham validade como documento de identidade;<\/li>\n\n\n\n<li>Carteira de Trabalho e Previd\u00eancia Social, emitida ap\u00f3s 27 de janeiro de 1997;<\/li>\n\n\n\n<li>Certificado de Reservista;<\/li>\n\n\n\n<li>Certificado de Dispensa de Incorpora\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>Passaporte.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Esperamos ter ajudado voc\u00ea com este artigo sobre o que fazer um dia antes do Enem 2023. A seguir temos uma <strong>oportunidade incr\u00edvel que pode mudar sua vida<\/strong>, n\u00e3o deixe de conferir!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"conectamos-voc\u00ea-\u00e0-faculdade\">N\u00f3s conectamos voc\u00ea \u00e0 faculdade!<\/h2>\n\n\n\n<p>O Beduka \u00e9 o seu maior parceiro quando o assunto \u00e9 <strong>entrar na faculdade<\/strong>. Aqui voc\u00ea encontra as <strong>melhores ferramentas<\/strong> para ficar <strong>mais perto do curso dos seus sonhos: <\/strong>resumos, listas de exerc\u00edcios, simulado, teste vocacional, entre outras\u2026<\/p>\n\n\n\n<p>Mas sabe qual \u00e9 a melhor de todas?  <a href=\"https:\/\/beduka.com\/bolsas\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>A plataforma de bolsas de estudos do Beduka!<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<p>O <strong>Beduka Bolsas<\/strong> \u00e9 um ambiente virtual onde voc\u00ea pode ter acesso a uma <strong>bolsa de estudos de at\u00e9 65% de desconto<\/strong> e entrar em uma das <strong>melhores universidades do Brasil!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 isso mesmo! 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Mas agora, o que fazer? Revisar os \u00faltimos assuntos? Decorar aquela cita\u00e7\u00e3o? E se eu te disser que nada? Leia nosso artigo e descubra o que voc\u00ea deve fazer um dia antes do Enem.<\/p>\n","protected":false},"author":20,"featured_media":31339,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[480],"tags":[532,1665,1666],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.10 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>O que fazer um dia antes do Enem? 7 dicas para voc\u00ea!<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Com o Enem chegando, voc\u00ea pode ter ansiedade por ficar pensando demais na prova. Isso n\u00e3o \u00e9 bom. 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