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O que pode levar para comer no ENEM?

O que pode levar para comer no ENEM?O que pode levar para comer no ENEM?

Estes são os principais alimentos que você deve levar para comer no Enem para não ter sono, não passar mal e se concentrar bem: barra de castanha/ mix de castanha e amêndoa, chocolate meio amargo, água/ água de coco, damasco ou maçã e coco.

Quem já participou alguma vez do Exame Nacional do Ensino Médio, sabe do sufoco que é o dia da prova. Além disso, a maratona exige um preparo físico e mental e também cuidados com a alimentação. Você sabe o que pode levar para comer no ENEM? Detalharemos a seguir.

Desde 2018, os candidatos têm 5 horas para terminar as longas e cansativas provas do ENEM. O participante precisará estar preparado física e mentalmente para os dias de exame ou pode ter seu desempenho prejudicado. Por isso conversaremos sobre o que levar para comer no Enem.

Pode levar comida no Enem?

Pode sim! Como a prova costuma acontecer na parte da tarde, muita gente j√° vai fazer as quest√Ķes com a barriga cheia do almo√ßo. Contudo, aqueles que fazem grandes deslocamentos para cumprir o hor√°rio do ENEM podem chegar j√° com fome aos locais de prova. √Č importante saber o que pode levar para comer no ENEM e evitar contratempos.

Mesmo que voc√™ j√° saia de casa alimentado, a extensa dura√ß√£o das provas vai te deixar de est√īmago vazio durante o exame. Isso pode gerar inc√īmodos e atrapalhar muito o seu rendimento. Ou ainda, mesmo as pausas para √°gua podem atrapalhar um racioc√≠nio ou dificultar a sua concentra√ß√£o.

O que levar para comer no Enem?

  • Barra de castanha/ mix de castanha e am√™ndoa
  • Chocolate Meio Amargo
  • √Āgua/ √°gua de coco
  • Damasco ou Ma√ß√£
  • Coco

Temos uma receita de suco energético para o Enem no final do artigo. Confere lá.

N√£o existe uma regra oficial ou lista sobre o que pode levar para comer no ENEM.

J√° que voc√™ pode comer no Enem, √© muito importante levar algo para beber e comer, mesmo que voc√™ ache que n√£o vai precisar. Melhor prevenir do que remediar, n√£o √© mesmo? √Č por isso que preparamos uma lista com algumas dicas sobre os cuidados com a sua alimenta√ß√£o durante a realiza√ß√£o do ENEM. Confira!

Embalagem da comida no Enem

As √ļnicas coisas que eles exigem √© que as embalagens de alimentos estejam fechadas e as garrafas de √°gua sejam transparentes e sem r√≥tulos.

Logo, nada de entrar comendo, n√£o pode haver embalagem aberta. Alunos sempre se superam e pode haver uma colinha embaixo de alguns salgadinhos ou entre alguns biscoitos.

A regra da transparência na garrafa e da ausência de rótulos cumpre o mesmo papel. Pode haver uma cola ali.

O que pode levar para comer no ENEM? Veja a melhor lista de alimentos

O alimento certo pode te ajudar a ir bem na prova. Sua atenção pode ser impulsionada, sua concentração mantida e sua disposição para aguentar as horas de prova reforçada.

Mas, se comer algo que te prejudica, tudo de pior pode acontecer, desde uma simples indisposição a uma dor de barriga que te elimine da competição.

lista de alimentos que pode levar para comer no enem

1 – N√£o leve alimentos com cheiro forte

Voc√™ pode at√© gostar de comer Cheetos ou ovo cozido, mas n√£o os leve para o exame. Na d√ļvida sobre o que comer no Enem, pense nos odores. Os cheiros advindos deles s√£o bem marcantes e podem atrapalhar a concentra√ß√£o dos outros candidatos.

Evite também as embalagens excessivamente barulhentas, pois elas acabam atrapalhando as pessoas em volta.

Se a sua d√ļvida tamb√©m era como levar lanche para o Enem, fica respondido, j√° que tudo deve estar lacrado e em caso de garrafinhas de √°gua, serem transparentes e sem r√≥tulos.

2 – N√£o exagere no chocolate

Uma boa parte dos participantes gosta de levar chocolate para comer durante a prova. √Č uma op√ß√£o que faz sentido, afinal √© pr√°tico e energ√©tico. Entretanto, n√£o √© recomendado que voc√™ compre uma grande barra de chocolate ao leite.

Alimentos muito doces dão SONO e diminuem a concentração!

Prefira uma barra pequena ou média de chocolate meio-amargo (ou outros que contém grandes quantidades de cacau). Este tipo de chocolate melhora a concentração e proporciona mais energia, por isso é mais indicado parar comer no Enem.

Não faça do Enem uma páscoa!

4 – Prefira alimentos de simples manuseio

O tempo é um item precioso durante a prova. Por isso, uma dica para você que quer saber o que pode levar para comer no ENEM é: opte por alimentos práticos, simples de abrir, e que sejam fáceis de consumir sem necessitar de talheres. Dê preferência aqueles que não sujam as suas mãos, já que você precisará delas limpas para preencher o gabarito da prova.

5 РDê preferência aos alimentos leves

Na d√ļvida sobre o que levar para comer no Eenem saiba que o ideal √© levar alimentos que sejam leves e que proporcionem energia. Barras de cereais s√£o √≥timas op√ß√Ķes, assim como frutas cortadas e aquele mix especial de oleaginosos (como nozes, castanhas e pistache).

Você pode até levar um sanduíche natural ou algum outro lanche saudável, contanto que eles estejam em um recipiente transparente.

6 РA água é a sua melhor amiga

Não tem jeito, a água é um item essencial. Você pode até levar um suco de frutas, mas ele não te ajudará como a água. Ela manterá o seu corpo hidratado, além de ser livre de química e saciar a sua sede por completo.

Outra grande sugest√£o √© evitar o refrigerante. Al√©m de n√£o ser saud√°vel, ele tamb√©m pode causar gases e deixar a sua cabe√ßa pesada, o que dificulta a concentra√ß√£o nas quest√Ķes do ENEM.

A hidratação ajuda quem tem pressão baixa. Mais um motivo para preferir água.

7 – Evite as gorduras

Os alimentos gordurosos, sem sombra de d√ļvidas, precisam ser evitados durante o exame. Hamb√ļrguer, salgado frito, doce de leite, entre outros, podem causar indigest√£o, n√°useas e dor no est√īmago. Isso porque, al√©m da composi√ß√£o pouco saud√°vel, a tens√£o e o nervosismo causados pelo ENEM pioram ainda mais a digest√£o desse tipo de alimento.

Parece loucura mas tem gente que leva essas coisas para fazer a prova. Momento piquenique do Enem.

Receita de SUCO ENERG√ČTICO para o Enem

Se quiser uma receita pra ficar bem ligado na hora da prova, saiba que este suco pode te ajudar:

  • Polpa de A√ßa√≠ (energia)
  • Ma√ß√£ (sabia que ma√ß√£ corta o sono?)
  • Aveia (fibra)
  • Mel ou A√ß√ļcar mascavo (pouco)

√Č s√≥ bater tudo e beber. Escolha se far√° isso com leite ou com √°gua. Ressalto que com √°gua a chance de uma dor de barriga √© menor.

Caso você tenha dor de barriga por causa do nervosismo, acrescente limão à receita acima.

O que comer no almoço antes do Enem?

Dica de almoço sobre o que comer no enem

Essa é simples. Coma espaguete. Macarrão é carboidrato pura, que quebra no organismo e fornece energia quase que instantaneamente. Foi isso o que eu comi quando fui fazer o Enem.

Sua opção de carne pode ser filé de frango ou peixe, que são mais leves e a digestão não é demorada. As carnes vermelhas demandam muita energia do corpo para serem digeridas e por isso você pode ter sono e a concentração atrapalhada.

Não coma alface! Dá sono também.

Conclus√£o sobre a comida no Enem

Leve alguns desses lanches para comer:

  • Barra de castanha/ mix de castanha e am√™ndoa
  • Chocolate Meio Amargo
  • √Āgua/ √°gua de coco
  • Damasco ou Ma√ß√£
  • Coco

Viu como você pode levar alimentos que, além de gostosos e saudáveis, também são benéficos ao seu desempenho durante o ENEM? Apesar dessa variedade, não leve muita coisa. Selecione um ou dois no máximo, mais a água. Isso é suficiente para fazer a prova bem e concentrado.

Saber o que pode levar para comer no ENEM vai te ajudar a ficar mais preparado no dia da prova. Al√©m de estudar bastante, voc√™ deve cuidar do seu bem-estar e tamb√©m do seu corpo nesta maratona. Ser√£o dois longos dias de prova com v√°rias quest√Ķes para se preocupar, por isso, j√° prepare uma lista dos alimentos que v√£o saciar sua fome e dar mais energia.

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Al√©m destes conte√ļdos, especialmente para voc√™ que busca saber o que pode levar para comer no ENEM, preparamos uma s√©rie de dicas sobre o exame que v√£o te ajudar a organizar melhor o seu plano de estudos.

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